Slik slutter du å være redd etter å ha sett skummelt filmer

Pushing grenser er en stor del av filmopplevelsen for tenåringer, men mye av det som markedsføres for dem - for eksempel, psykologisk forstyrrende filmer som V / H / S-serien - er for modne. Guide tenåringer mot aldersmessige thrillere og horror flicks eller old-school classics (som hitchcock filmer). Følg disse retningslinjene for når tenåringen din vil se skrekkfilmer.

De kan være klare til å være redd dumt. Generelt er skjeletter, monstre og romvesener ok. Likevel, hold deg til filmer som har humor blandet inn eller de med trygge og lydende endringer. Vær oppmerksom på blod og gore.

De kan være klare for mer enn du tror. Utviklingsmessig kan tenåringer håndtere dramatisk og psykologisk spenning, men barn under 16 år bør ikke se slasher horrors, spesielt de som har barn i dårlig fare eller som har mye gore.

Mind meldingene. Mange skummelt filmer parrer nå forferdelig grafisk vold med seksuelle situasjoner - ikke en flott kombinasjon for barn som utforsker nybegynner seksualitet. Sørg for å snakke med dem om innholdet i filmen de ser og meldingene det kan formidle. Sjekk Common Sense Media's vurderinger for samtale forretter.

Dream Job? To selskaper vil betale deg $, for å se skummel filmer

Først av, FinanceBuzz ønsker å ansette en horror film hjertefrekvensanalytiker for å registrere sin hjertefrekvens mens du ser på 13 topp horror filmer. Den nye leien vil bli betalt $ 1300 og vil bli sendt en Fitbit til å registrere sin hjertefrekvens, sammen med et gavekort på $ 50 for å dekke filmutleie.

Oftere enn ikke, horror filmer er skummelt på grunn av deres historie ... ikke budsjettet i produksjonsstudiet, sa de. Noen av de mest spektakulære slasherfilmene og skremmende thrillere ble laget med chump-endring i forhold til superheltefølger og kjente franchise.

Stephen King Scream Job

Dish vil også gi en fitbit til å spore hjertefrekvensen, sammen med et overlevelsespakke som inneholder et teppe, popcorn, godteri og noen Stephen King Paraphernalia for å sette scenen for hva som er sikkert å være en skremmende opplevelse.

Har du noen gang løret deg gjennom en skummel film for å finne deg selv oppe hele natten for redd for å sove? Det var det som skjedde med meg etter å ha sett Jordans peeles cerebral horror film oss. Jeg kunne ikke slå av lysene eller lytte til gode vibrasjoner uten å bli spooked.

Det kan være fristende å minne deg på at en skrekkfilm er ikke ekte for å komme seg gjennom det, men det ignorerer de veldig virkelige følelsene som skummelt filmer får oss til å føle. Kristen Lindgren, ph.., En psykolog ved University of Washington, forteller omvendt at det virkelige problemet du arbeider med, er angst, noe som betyr at du trenger et helt annet sett med verktøy for å komme over frykten din.

Frykt er passende. Hvis en tiger løper inn i rommet er det naturlig å føle frykt. Det er kroppens naturlig fysiologisk respons, sier Lindgren. Angst er når det frykt svaret går av på en tid som ikke er faktisk farlig, men det er tilsynelatende eller føles som det er farlig. Det skjer med oss ​​alle, og den angst er stedet vi vil gripe inn.

Hvorfor gjør horrorfilmer deg redd etterpå?

Den første delen av svaret skjer under filmen når en hoppeskropp aktiverer vår sympatiske systemkamp eller flyemekanisme, fyller kroppen med adrenalin som er ment å hjelpe gamle mennesker som unnslipper rovdyr. Gode ​​horrorfilmer, fra oss til Nightmare på Elm Street, er ment å aktivere det systemet, og for mange mennesker, det er den morsomme delen av å se skummel filmer. Etter filmen må hjernen behandle det som bare skjedde med det for å bestemme hvor ekte trusselen var. Tanker generert av den prosessen kan være uhyggelig og ubehagelig.

University of North Carolina klinisk psykologi Professor Jonathan Abramowitz, ph.., innrømmer at disse engstelige tankene er vanskelig å riste. Men de er normale, forklarer han; De er en prosesseringsteknikk dypt innblandet i vår evolusjonære historie. For gamle mennesker, glemme hvordan det var å se noen, si, bli stanget av en tiger kan være forskjellen mellom liv eller død, det er derfor hjernen vår har utviklet seg til å sende skremmende bilder borte for fremtidig referanse.

En av måtene at hjernen wraps hodet rundt det er gjennom flashbacks, mareritt og påtrengende bilder, sier han. Det er en del av sinnet å holde oss trygge. Ved å minne oss, noen ganger mot vår vilje, av forferdelige ting, fryktelig bilder, sånne ting. Fundamentalt, dvs vår venn, men det kan være svært plagsomme.

For meg, disse bildene bestod av familien blir knivstukket til døde av kloner, mens deres hjem assistent spilt N.. . Faen politiet. Både Abramowitz og Lindgren ble enige om at disse påtrengende bildene falme med tiden, men for de som foretrekker en mer aktiv tilnærming, finnes det måter å gripe inn.

Kontrollere skremmende historie

En av de tingene som både Abramowitz og Lindgren gjøre i sin praksis er hjelp pasienter forene med de tanker som holder skumle bildene alltid tilstedeværende ved å hjelpe folk recontextualize dem. Å hjelpe pasienter i å fortelle en historie rundt skremmende tanker, sier Abramowitz, er en sentral del av en type psykoterapi som kalles kognitiv atferdsterapi.

Den viktigste komponenten bak frykt og angst er vrangforestillinger, den overestimat av trusselen, og undervurdering av de evnen til å oppfatte fare, sier Abramowitz. Kognitiv atferdsterapi for frykt og angst handler om å trene våre sinn til å tenke på en mer nyttig, sunn måte,

En del av denne opplæringen kommer ned til en teknikk som kalles kognitiv restrukturering, som hjelper folk omorganisere hvordan de oppfatter trusler. Lindgren spør ofte sine pasienter i Washington for å gå henne gjennom hva de tror kan skje hvis de konfronterer sin frykt. Hvor sannsynlig er det at bare fordi du så en film med zombier, som du kommer til å bli angrepet av zombier neste dag? hun kan spørre. Når konfrontert med at bevis kan pasienter begynne å innse sin angst er ubegrunnet.

Jeg ga Lindgren mitt beste forsøk på en ny måte contextualizing min Us relatert angst. Stagene bor i Santa Cruz, sa jeg, men jeg bor i New York. Selv det elendig forsøk, sa hun, var et eksempel på adaptiv tenkning - en måte å bidra til å gjøre trusselen synes mindre forutseende.

Bevis som hjelper bevise at en stimulus isnt truende, enten det er en nyttig tankeeksperiment eller se bak kulissene-funksjoner for å bevise at en film isnt ekte, kan alle bidra til å bygge slik at det er ingen behov for frykt. Men noen mennesker trenger bare litt mer bevis for å bevise at alt er bra. Dvs hvorfor Abramowitzs lab spesialiserer seg på eksponeringsterapi, en teknikk som skal gi folk virkelige erfaringer som beviser at skumle ting ikke kan være så isnt faktisk farlig som de virker.

Hvordan komme over en skremmende film

Abramowitzs frykt og angst lab er en arachnophobes mareritt. Han har sine edderkopp-engstelig kunder samhandle med og berøringstaranteller. I noen tilfeller kan han edderkoppene klatre over dem. Ideen er å aktivere frykt respons og lære kroppen som, til tross for bankende hjerte og klamme hender, er det ingen reell fare. Han foreslo at jeg gjør det samme med oss.

Jeg gikk tilbake for å se oss - denne gangen alene. Jeg kom ned en skummel rulletrapp til et teater i kjelleren og satt i et sete tre rader fra forsiden. Det var ikke noe mindre skummelt om å se filmen utfolde andre gang. Fagmessig utformet lydspor og visuelle motivene fortsatt har min kamp eller slåss svar pumping.

Men hopp skremmer følte avstumpet når overraskelsesmomentet ble fjernet. Jeg lærte å senke mine forventninger til fare, som riktignok var høy som jeg svettet gjennom forhåndsvisninger. Der fikk jeg frisk bevis på at jeg var overestimere hvor skremmende oss var.

Lindgren fortalte meg å forvente ikke å være så redd for andre gang. Poenget, la hun til, var å gå gjennom bevegelser av mot frykt, som uunngåelig ville være mindre potent at det hadde vært første gang jeg gikk inn i teatret. Å gå og se filmen en gang til er absolutt en måte du kan få angst ned, hun hjelpe. Dvs en sentral del av psykoterapi. Eksponerings-baserte behandlinger er fantastisk, og de fungerer veldig bra.

To timer og en KitKat senere, ga jeg eksponering terapi full merker. Mitt hjerte banket så jeg gikk hjem, men dette, som Lindgren forklart, var dvelende følelsen av fight-or-flight respons. Da hun spådd, det gikk - og denne gangen, min kveld var ikke hjemsøkt av ubehagelige, påtrengende bilder.

oss kanskje ikke på kino for alltid, men Abramowitz og Lindgren gjør det klinkende klart at reframing angst med annen, mer realistisk kontekst kan hjelpe bekjempe følelsen uansett hva som forårsaker det. Kanskje det Jordan Peeles siste skrekkfilm, eller gigantiske hårete edderkopper, eller snakke i offentligheten. Abramowitz for en, handler om å takle disse problemene på hodet.

Jeg er en fullverdig pyse. Jeg hater skrekkfilmer, jeg hater skumle TV-programmer, og oktober måned gir meg et generelt og pågående følelse av frysninger. Men for noen som bokstavelig talt ser under hvert sengen jeg kommer inn, har jeg faktisk sett mange skrekkfilmer. For å fortsette å være et fungerende medlem av samfunnet som ikke gjemme seg under dyna hele dagen, har jeg måtte komme opp med noen effektive måter å snakke meg ned etter at jeg har vært freaked ut av en skrekkfilm. Uten å forlate noen plass og energi for egenomsorg etter en skummel opplevelse, tror jeg at jeg ville ha en mye mer arbeid å gjøre i terapi enn jeg allerede gjør.

Så her jeg har delt med dere min tillit liste over post-skrekkfilm rolig ned metoder. Hvis de følges nøye, de er idiotsikker. Fordi noen ganger å fortelle deg selv at "det var bare en film" er egentlig ikke nok. Noen ganger må du erstatte frykt med mer positive og progressive følelser og som tar en bit av forpliktelse. Slik un-frik deg ut:

Gi deg selv en reality check

OK, så du bare gikk ut av en skrekkfilm, og du kan ikke helt riste den. Det første du trenger å gjøre er å ha en alvorlig realitet sjekk med deg selv og skille hva som er virkelig og hva som er oppdiktet. Lukk øynene og minne deg selv at uansett hvor realistisk det kan ha dukket opp i filmen, er det ingen monstre, er det ingen vampyrer, er det ingen zombier, er det ingen demoner eller onde ånder, og det er definitivt ikke en morder klovn eller rørlegger på frifot.

Se bak kulissene

Noen ganger kan det være vanskelig å se en film for hva det egentlig er. En av de første tingene jeg liker å gjøre etter å få hetta ut eller forvirret av noe jeg ser på skjermen, er å gå til YouTube og sjekke for å se om det er spesielle bak kulissene funksjonen. Vanligvis er det, og når du trekker tilbake fra en skummel skutt på en uhyggelig sett bare for å se kamera og tabeller av snacks, flyr frykten ut av vinduet.

Se noe virkelig morsomt

Hver gang jeg var noe skummelt om natten, følger jeg den opp med noe morsomt. Gi deg selv en mulighet til å le av nervøs energi og omdirigere ditt humør. Hvis du ser noe helt dum i noen minutter, vil hjernen din bli litt mindre intens, og du vil være i stand til å riste filmens effekter.

meditere og tørk ditt sinn

Når du er super skremt, noen ganger er det ikke hjelp å intellektualisere hva du har sett. Noen ganger er det bare bedre å tørke hodet og tenke på ingenting, skyve bort skremmende minner fra filmen før de slutter å prøve å snike seg inn i bevisstheten.

Gjør noe tankeløse

Hvis du ikke vet hva du skal gjøre med deg selv og føler at du trenger å bli distrahert, åpne opp datamaskinen og spille en dum spill eller gjøre noen online shopping. Hold stakes lavt og stemningen lys og legge all fokus til noe virkelig mellow.

Ring en livline

Ring en venn som ikke har sett filmen for å hjelpe deg å få ut av det rare frivolumet din i Du kan fortelle din venn hva i filmen skremt deg, og noen ganger bare si det høyt kan hjelpe deg. for å se hvor latterlig det er. Eller du kan bare snakke om dagen og har din venn distrahere deg med en god samtale.

Exercise

Frykt og angst går hånd i hånd, så når du er redd, du føler deg engstelig og adrenalinet i pumping. Gi deg selv en mulighet for at angst og få pulsen opp ved å gjøre noe fysisk.

Bare gå i dvale (med lysene på)

Ikke prøv å være en helt, og ikke gjøre ting mer komplisert enn de må være. Når du er klar til å gå til sengs, bare la lysene på. Det er ingen vits i kaste og slå i mørket, bare gjøre deg komfortabel, holde et lys på, og gå i dvale med en ting mindre å bekymre seg for. Innen du våkner opp, vil filmen føles som bare en film igjen, og ikke et levende mareritt.

Jeg har flere venner som er horror-film buffs; Jeg har også en umettelig behov for å aldri bli tatt ut av noe. Denne kombinasjonen hjelp Ive hatt mange samtaler som går slik: Ooh, hva skjer? Nei, det er greit å ødelegge den. Nei, egentlig, Im ikke kommer til å se det. Jeg bryr seg at det er ikke så skummelt. Nei, seriøst, bare fortell meg, jeg ser aldri det.

og det er sant. Jeg vil aldri se den. Akkurat nå er det i spørsmålet arvelig, en skummelt film som tilsynelatende er veldig skummelt, men bytt i enhver buzzy horrorfilm de siste årene, og samtalen vil gå på samme måte. Jeg sverget av hele sjangeren et fullt tiår og et halvt år siden etter å ha sett M. Night Shyamalans skilt. Dens admittedly en ganske dum film - Twist (Spoiler!) Er det vannet alt som trengs for å drepe romvesenene - men likevel tilbrakte jeg de neste ukene med flere glass vann i sengen min, bare i tilfelle. (Ja, det er bokstavelig talt sant. Ja, jeg var 13. Ja, ID gjør det igjen.)

Det er med andre ord to typer mennesker i denne verden: de som kan håndtere horrorfilmer nok til å faktisk se dem, og de som dømt til en levetid på å bugge sine venner om dem. Hvis du, som meg, faller inn i den sistnevnte kategorien, er det noen mulige grunner til hvorfor.